masa i redukcja

Lh i FSH na cyklu badać bez sensu. Pytanie jak się czujesz na takim estro, czy to jest masa czy redukcja? Czy są jakieś objawy negatywne tego poziomu? Wstaw ankietę bo taki regulamin działu. Letro będzie tu za mocne.

Masa a redukcja w ujęciu klimatu kraju, w jakim cwiczymy . Ciekawe kiedy rozpoczynają masę / redukcję norwegowie a kiedy portugalczycy i jak się motywują .

Jeśli jesteś początkujący to ja bardziej polecałbym trening obwodowy... A niestety jeśli będziesz miał dietę na 0 lub mniej, to zrzucisz tłuszczyk i może nawet uda CI się zachować te mięśnie które już masz, ale na pewno nie zbudujesz nowych... Niestety, albo masa, albo redukcja, jedno woleć

[...] 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 / prop 30 deca 10 masteron 10 anavar 100tabsow 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: masa sila + redukcja rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mala [...]

to zacznij przeglądać forum i zdecyduj się czego chcesz: albo masa albo redukcja/rzeźba. pzdr, mike

Test+npp masa i pozniej zmiana npo na tren i redukcja bo inaczej jw

Nie wiem co jest twoim celem czy masa czy redukcja, ale ogólnie mówiąc co by to nie było to zarówno obliczone zapotrzebowanie jak i sama dieta o kant d*upy. Twoje posiłki nie dość żę są śmiesznie małe to jeszcze w większości niepełnowartościowe. Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale odżywianie tam wszystko pisze o bilansie kalorycznym, doborze [...]

W tak dokładnych wyliczeniach raczej nikt Ci nie pomoże , obserwacja sylwetki , wagi , kontrola diety .. Z czasem poznasz swój organizm i będziesz w stanie umiejętnie dobierać kaloryczność . No i tak jak wyżej , stawiaj raczej na jedno z dwóch ( masa lub redukcja)

jak chcesz tłuszcz na mięśnie przerobić to cóż, powodzenia... jak masz sadło to redukcja-->masa i nie ma magicznych środków które zastąpią ci jedzenia i treningu

To może niech będą 2 kategoria: masa/rekomp i redukcja? :-> Takie luźny pomysł.... %-)

[...] to nie był to żaden cykl Skoro nie masz diety to kłania sie dział ODŻYWIANIE tam ułóż diete bo bez niej za dużo nie osiągniesz... I musisz sobie wybrać co jest dla Ciebie celem na dzień dzisiejszy albo masa albo redukcja... Z supli możesz jedynie witaminki,omege3 i ewentualnie BCAA kupić. A później jesli bd braki w diecie to jakieś białko/węgle.

Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz. A co robi rkarpinski? Rekompozycja :-)) Tak, zgadza się, karpinski robi rekompozycje (a raczej robił bo coś słuch o nim zaginął) ale on ma już spory staż treningowy,a w tym wypadku to tak jak mówił misek... albo masa albo redukcja.

to zalezy co jest dla ciebie wazniejsze i jaki jest twoj cel masa czy redukcja i wypelnij ankiete

Jest mozliwe ale u waskiej grupy osob, zazwyczaj albo masa albo redukcja. Sam musisz sprawdzic na sobie. Najlepszym antykatabolikiem na obecna chwile jest BCAA lub Kreatyna. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-04-05 21:50:58

zaczynam od poniedziałku już na dobre i dylemat dalej masa czy redukcja

Wiek 15 Waga 93 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Zrzucić mase Staż troszeczkę Aktywność fizyczna - codziennie pływam i codziennie mogę zagospodarować 2h na trening

[...] albo wiecej co do diety i treningu to podstawa te 3 rzeczy które wypisałes bez diety i dobrego treningu nie wiem czy duzo ci dadza, mysle ze duzo z miesnia moze poleciec nie bierz sie za mete bez diety to jzu w ogole bez sensu, spasiesz sie jak swianik albo nic ci nie da, a tym bardziej nie bierz mety przy ECA bo albo masa albo redukcja

Cześć, nie lubię słowa "specjalista", bo pewnie z milion osób na świecie wie wiecej niż ja, ale powiedzmy, że faktycznie treningi FBW są mi bliższe niż splity :) Napisz mi jak dotychczas trenowałeś (rozkład ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń), jakim sprzętem dysponujesz i jaki jest Twój cel - sila, masa czy redukcja. Coś wymyślimy :)

cel sucha masa czy redukcja? zreszta tak czy siak Cp 2 porcje dziennie rano i przed treningiem , jak nei ma treningu to popoludniu TSE zacznij od 2*1-2 caps (do sniadania i przed treningiem z godzine) pozniej zwiekszaj wedlug potrzeb Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-24 19:31:37

Dlatego dobrej jakości sylwetkę zrobisz po kilku takich cyklach 2 miesiące redukcja - 2 miesiące masa i za 1-2 lata będzie już dużo lepiej.